自律打卡app

自律打卡app是杭州茶沐网络科技有限公司旗下的一款自律时间管理软件。这款软件旨在帮助用户更好地培养习惯，让每一次打卡都成为成长的见证，从而提高工作效率、弥补不足，最终实现更加自律的生活。它能有效提升用户的自控力，帮助克服拖延症，获得高效的工作与学习效率。若担心自控能力不足，用户还可以开启防沉迷功能，通过一键锁机来减少对手机的依赖，逐步培养自律好习惯。

软件特色

日常目标

设定日常小目标，每天坚持为自己的计划目标打卡，告别拖延症。你可以邀请朋友们共同见证你的成长与蜕变。

专注空间

提供独立的专注时刻功能，可根据设定的目标时间自动记录进度完成情况。软件还配备了专注屏幕锁定功能，能暂时杜绝手机干扰，帮助你集中注意力，提高效率。

打卡日历

清晰记录坚持打卡的天数与每日目标完成情况。每天坚持一点点，助力你成为更优秀的自己。

自律锁机

担心自控力不够？智能防沉迷应用锁帮你解决自控能力差、摆脱手机依赖的问题。

1. 支持自定义锁定的应用与时长，有效控制玩手机的时间。
2. 提供时间报告功能，可随时查看各应用的使用时间及近7日的使用时长，帮助你更好地进行时间规划与管理，成为时间的主人。

如何创建计划

自律打卡app能让用户的生活更健康、更有计划。若不清楚如何设置计划，可参考以下操作步骤，从而建立规律的生活节奏。

1. 首先，点击界面上方的加号键开始创建计划。
2. 设置自己的计划目标。
3. 输入你计划的时间，即可完成计划设置。

如何安排时间

在设置计划之后，你还可以通过安排时间来更好地规划日程，让生活更有规律。若不清楚如何操作，可以尝试以下步骤。

1. 首先，点击你已创建的计划。
2. 点击右上角的更多设置按钮。
3. 选择“修改时间”，然后安排自己的具体时间即可。

如何使用

设置计划后，可以通过开启计划来使用软件，从而养成健康的生活习惯。若不清楚如何使用，请参考以下操作步骤。

1. 首先，点击你的计划。
2. 点击最下方的“开始”按钮即可启动计划。
3. 同时，你可以点击下方的“防沉迷”功能。
4. 关联指定的App，即可起到防沉迷的效果。

更新内容

v3.1.0： 优化并修复一些小问题。

v3.0.9： 修复一些小问题。

v3.0.8：

1. 修复一些小bug。