好睡眠365app

好睡眠365app是一款由杭州琅玕科技有限公司研发的，专门为轻、中度失眠人群打造的非药物专业睡眠软件。它将记录每日的睡眠质量，培养你的良好睡眠习惯，同时方便医生及时了解病情，调整治疗方案。除此之外，还会根据睡眠质量评测结果提供个性化的康复训练方法，定期推送医生的康复视频。

软件特色

• CBT-I训练：专业睡眠专家从多方面剖析改善睡眠。
• 睡眠评测：了解失眠原因，制定个性化康复方案。
• 放松音乐：缓解焦虑抑郁等情绪，提高睡眠质量。
• 医生咨询：200余名主任级专家提供线上咨询。
• 专家讲堂：国内睡眠名医线上开讲失眠改善经验。

核心功能

睡眠质量评估

为您呈现可视化的睡眠报告，让您更了解自己的睡眠质量状况。

电话咨询

即刻电话预约（或实时）咨询失眠困惑，在线名医一对一为您解答疑虑。

康复中心

根据患者病情提供每日睡眠康复视频，及与视频相关的辅助性指导，如上床和起床时间、放松训练音频等。

睡眠日记

记录每日的睡眠质量，培养您的良好睡眠习惯。同时，方便医生及时了解病情，调整治疗方案。

主要优势

1. 提醒信息：异常警告信息（无呼吸报警、20分钟离床报警、连续三次无呼吸报警、呼吸障碍综合征判定等）。
2. 睡眠评价：一天内睡眠状态中的心跳、呼吸、呼吸暂停数、在床状态等信息，以及睡眠阶段的评价。
3. 当前状态：当前睡眠状态中的心跳、呼吸、在床状态信息。
4. 健康日报：提供一天的个人健康情况，便于个人健康进行日常管理。
5. 历史记录：一周/两周/一月的心跳、呼吸、呼吸暂停数变化以及睡眠质量进行分数评估。

核心亮点

1. 科学的睡眠质量评估：提供源于“匹兹堡睡眠质量评估（PSQI）”体系的评估功能。该评估结果将患者睡眠质量数值化、分数化，为后续治疗提供科学依据。治疗过程中固定间隔进行的评估可以显著体现出患者的恢复情况。
2. 个性化的视频训练：通过“睡眠质量评估”得分，分析出应该采用CBT-I中的哪些治疗（训练）方法，并根据训练进度和疗效推送这些治疗方法的视频。练习这些训练的过程就是CBT-I的治疗过程，因此绝大多数患者无需服药。
3. 数据化的睡眠日记：患者在App中记录睡眠日记，睡眠日记会被自动转化成数值，并绘制成各种医学曲线图。医生可以通过追踪查看这些曲线清楚地了解到患者目前的状况和疗效，代替以往的经验式诊断，更有针对性地改进治疗过程。
4. 精细化的服药日记：对于极少部分非常严重、必须辅以药物治疗的患者，医生可以根据患者实时的状况和疗效，观察患者的服药日记，随时更明确地调整用药计划，真正做到及时减药、及时停药，避免药物依赖。

更新日志

• v4.8.9：修复已知重要问题，优化用户体验。
• v4.8.7：心理健康视频服务功能修改。