Fit健身app

Fit健身app是一款由上海去动网络科技有限公司开发的运动健康软件，旨在成为您的私人健身教练。无论您的目标是减脂、增肌还是塑形，Fit都能根据您的健身基础和日程，为您度身定制个人专属健身和营养饮食计划。

核心功能与特色

海量健身课程

• 课程丰富：提供超过200节健身课程，涵盖减脂HIIT、Tabata、增肌力量、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、康复纠正等多种类型。
• 专业示范：包含超过600个训练动作，由美国UnderArmour品牌健身导师陈蕴（Jordan Chen）及专业教练提供标准视频示范。
• 科学编排：健身导师团队精心设计训练课程、合理编排训练步骤，更适合国人体质。
• 灵活便捷：提供不同时长的课程，匹配各种健身场景，支持离线训练，随时随地开启训练模式。
• 高清体验：采用高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节，帮助用户轻松全面掌握动作要领，提升训练质量。
• 语音督导：配备真人语音督导，陪伴训练，提供优质体验。

定制专属训练和饮食计划

• 个性化计划：根据您的健身目标和基础，适应您的训练日程，100%为您度身定制四周个人专属训练计划。
• 科学饮食：由国家营养师团队精心打造减脂饮食方案，结合专业运动方案，帮助您健康塑形。
• 智能反馈：训练后提供智能反馈，分析训练表现和身体适应度，针对性调整后续计划，确保获得持续效果和快速进步。
• 效果可见：坚持训练，两周后即可感受显著变化。

真人教练服务

提供陪伴式指导的真人私教课程，包括：

• 「28天速瘦减脂班」：教您正确吃、有效练。
• 「14天细腰马甲线冲刺计划」：挥别赘肉。
• 「14天英雄腹肌雕刻训练计划」：塑造引人注目的腰腹线条。
• 「14天维密美腿速成计划」：由专业教练亲授美腿锦囊。

大师课堂专业解读

• 由大咖级老师倾力提供更深入、更专业的健身理论知识和内容干货。
• 持续更新超多好课，例如：新手健身第一课、女神必备：六招解决体型问题、核心训练-健身必修课、解决常见身体以及运动疼痛问题、减肥人群的饮食必修课等。

记录训练数据

• 训练打卡：全程跟踪健身历程，见证每天的进步。
• 成长体系：通过有趣的成长体系激励用户，让训练不再枯燥。
• 健康数据互联：支持连接至「HealthKit」，根据身体指标推荐专业健身课程。

健康与饮食指南

• 在不同训练阶段，提供针对性的饮食建议与健身指导，帮助更快速有效地达成健身目标。
• 每日精挑细选优质高清运动健身短视频，提供学习健身知识和了解生活的新方式。

热门课程分类

1. 减脂：Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。
2. 腹肌：腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。
3. 塑形：手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。
4. 美腿翘臀：蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。
5. 瑜伽拉伸：入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。
6. 生理期、产后恢复：生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。
7. 增肌：俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。
8. 热身激活：有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。
9. 体态纠正：缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。
10. 提升运动表现：篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。

使用指南

如何解锁课程

1. 点击底端的“发现”选项，然后点击“课程库”选项。
2. 进入课程库页面，点击选择自己喜欢的课程。
3. 点击“参加课程”选项即可。

如何记录训练

1. 点击底端的“训练”选项，然后选择想要参与的课程。
2. 点击“开始第1次训练”，训练完成即可完成记录。

视频下载在哪里

1. 点击底端的“训练”选项，然后选择想要参与的课程。
2. 点击右上的“三点”按钮，点击“下载课程”选项即可。

怎么投屏

1. 点击底端的“发现”选项，然后点击“大师课堂”选项。
2. 选择想要投屏的视频。
3. 点击右上角的“投屏”按钮，按照操作即可完成投屏设置。

怎么注销账号

1. 点击底端的“我的”选项，然后点击右上角的“设置”按钮。
2. 进入设置页面，点击“账号管理与绑定”选项。
3. 点击底端的“注销账号”选项，按照步骤操作即可。

更新日志

• v6.7.1：修复部分小错误，提升整体稳定性。
• v6.6.9：
  • 「腰背不适缓解-重建背部力量」课程上线，让腰肌劳损和你拉开距离。
  • 修复了一些bug。